Si vous avez vu Spider-Man: Brand New Day, vous avez sûrement encore la scène du spa en tête. Et forcément, une question nous est venue : mais comment Tom Holland fait-il pour être aussi sec ? La réponse est étonnamment assez simple : des tractions, des pompes et des squats. Voilà. Pas de machine, pas de prot, juste trois exos et un mental d’acier.
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Son workout s’appelle « Cindy ». Pendant 20 minutes, il faut enchaîner le plus de tours possible de 5 tractions, 10 pompes et 15 squats. En théorie, rien d’insurmontable. En pratique, en revanche, c’est là que ça devient plus compliqué. Surtout quand on connaît le record de Tom Holland. L’acteur a révélé que son meilleur score était de 27 tours en 20 minutes, soit 135 tractions, 270 pompes et 405 squats… Après, sans vouloir être de mauvaise foi, le mec s’est fait piquer par une araignée de labo certainement boostée aux stéroïdes.
Sauf qu’évidemment, comme Internet reste Internet et que le monde de la muscu n’est pas décidé à se laisser marcher dessus par une araignée (ce n’est pas la petite bête qui va manger la grosse), cette routine est devenue un challenge. De nombreux internautes ont tenté de battre le record de Tom Holland. Sauf que « Cindy » est ultra vicieuse. Le premier tour passe crème. Le deuxième aussi. Puis, au bout du troisième, les bras commencent doucement à vous faire comprendre qu’ils n’ont pas vu une barre de traction depuis un bail.
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Au fil des tours, la séance devient trèèèès compliquée. On vous rassure, pas besoin de reproduire immédiatement les 27 tours de l’acteur. Le workout peut évidemment être adapté à son niveau, notamment en réduisant la durée ou en utilisant des variantes des mouvements.
Alors, peut-on battre Spider-Man ? Techniquement, oui. En pratique… bonne chance. Mais maintenant que le défi est lancé, il ne reste plus qu’à prendre une barre de traction, lancer un chrono de 20 minutes et voir jusqu’où vos ambitions de super-héros vous emmènent. Et si, au bout de cinq minutes, vous êtes déjà au sol ? On dira simplement que vous faisiez une pause stratégique.
